PSICOLOGÍA CLÍNICA BASADA EN EVIDENCIA
Recursos para comprender mejor lo que te ocurre
Aquí encontrarás artículos, herramientas de autoevaluación orientativa y recursos educativos sobre ansiedad, regulación emocional y psicoterapia.
La autoevaluación está en preparación y todavía no está disponible. En esta versión puedes leer los artículos abiertos.
Están pensados para ayudarte a ordenar información, reconocer procesos que pueden estar influyendo en tu malestar y tomar decisiones más informadas.
Estos recursos son educativos y orientativos. No establecen diagnósticos ni reemplazan una evaluación realizada por un profesional competente.
Elige por dónde quieres comenzar
Quiero comprender mejor lo que me pasa
Artículos para entender cómo puede manifestarse la ansiedad, por qué algunas respuestas proporcionan alivio a corto plazo y qué procesos hacen que se mantengan los problemas.
Quiero saber cómo se trabaja en psicoterapia
Contenidos para comprender en qué consiste una psicoterapia activa, colaborativa, integrativa y basada en evidencia.
Quiero conocer un proceso de cambio
Una aproximación narrativa y educativa a cómo puede desarrollarse un proceso terapéutico, sin convertir una experiencia particular en una promesa de resultados.
ARTÍCULOS ABIERTOS
Lecturas para profundizar
1. Comprender el problema
Más allá de la etiqueta médica: cómo se mantiene la ansiedad y por qué tu cerebro intenta protegerte
Una explicación de por qué la ansiedad no es falta de voluntad, cómo diferentes síntomas pueden formar parte de un mismo problema emocional y qué procesos pueden mantener el ciclo.
Leer el primer artículo2. Conocer la hoja de ruta
La ciencia de retomar las riendas de tu vida
Una introducción a la regulación emocional, al enfoque integrativo y a las herramientas que pueden ayudarte a responder de otra manera ante el miedo, la preocupación y el malestar.
Leer el segundo artículo3. Observar el proceso aplicado
De estar en plena tormenta a encontrar la calma
Un caso de estudio que permite observar cómo puede desarrollarse un proceso terapéutico y cómo los principios del enfoque se trasladan a una situación concreta.
Leer el caso de estudioSi quieres ir más allá de la información general
Los recursos pueden ayudarte a comprender y ordenar algunas experiencias. Cuando el malestar está afectando tu bienestar, tus relaciones, tu trabajo o tu capacidad para dirigirte hacia tus objetivos personales, una evaluación realizada por un profesional competente permite comprender tu situación con mayor profundidad.
Puedes conocer cómo trabajo y decidir con calma si este espacio puede ser apropiado para ti.