PSICOTERAPIA INDIVIDUAL ONLINE PARA ADULTOS
Psicoterapia integrativa online: una hoja de ruta clara hacia tu recuperación emocional
Un espacio clínico cálido y confidencial para personas adultas que buscan comprender sus dificultades emocionales y trabajar para mejorarlas. Desarrollaremos habilidades para regular adecuadamente las emociones difíciles, para que vuelvas a llevar las riendas de tu vida, en lugar de que las lleven la ansiedad, el miedo o tu estado de ánimo. El objetivo es mejorar tu calidad de vida y avanzar hacia tus objetivos personales.
Mucho más que «solo sentarse a hablar»
Puedes llegar a terapia por primera vez, sin tener del todo claro qué esperar, o después de haber consultado a distintos especialistas. En ambos casos, puede que todavía no cuentes con una comprensión clara de lo que te ocurre o con herramientas suficientes para afrontar tu día a día.
La psicoterapia integrativa y transdiagnóstica es un proceso activo y colaborativo. La conversación es fundamental, pero no nos limitamos a ponerle una etiqueta a lo que sientes: buscamos comprender cómo se desarrollaron tus dificultades y qué procesos pueden estar manteniéndolas hoy, ya sea que se manifiesten como ansiedad, estrés, bajo ánimo u otros problemas emocionales. A partir de esa comprensión podemos acordar objetivos y entrenar habilidades específicas que te ayuden a avanzar gradualmente y mejorar tu calidad de vida.
EL PROCESO
¿Cómo estructuramos tu proceso terapéutico?
En general, el proceso terapéutico se organiza en tres fases. Esta estructura funciona como una orientación, no como una secuencia rígida ni idéntica para todas las personas. El proceso se adapta a tu historia, tus necesidades, tus objetivos y la evolución que vayamos observando.
01
Fase 1. Evaluación clínica transdiagnóstica
La primera sesión de evaluación tiene una duración aproximada de 70 minutos. Nos permite comenzar a comprender tu motivo de consulta, tu historia, el contexto en el que aparecen las dificultades y la forma en que están afectando distintas áreas de tu vida. Si decides continuar con la evaluación y el tratamiento, desde la segunda sesión podré enviarte cuestionarios especializados cuando resulten pertinentes. Más que reducirte a una etiqueta, buscamos construir una comprensión clara, personalizada y revisable de cómo se originaron los problemas y qué factores pueden estar manteniéndolos actualmente.
02
Fase 2. Intervención y entrenamiento: la brújula
A través de psicoterapias integrativas, cognitivo-conductuales, contextuales y transdiagnósticas, trabajamos en el desarrollo y entrenamiento de habilidades para regular las emociones. El objetivo es que puedas relacionarte de una manera diferente con pensamientos, sensaciones y emociones difíciles, disminuir el malestar a largo plazo, reducir los patrones que mantienen el problema y avanzar hacia una mejor calidad de vida y tus objetivos personales. Estas terapias y herramientas cuentan con evidencia científica robusta que respalda su uso para abordar problemas de ansiedad y del estado de ánimo.
Cuando resulte pertinente, también podemos observar el sueño, el movimiento, la alimentación y otros hábitos como parte del contexto en el que aparece el malestar y de su relación con tu bienestar psicológico. No se trata de obligarte a hacer cambios ni de atribuir exclusivamente a tus hábitos tu malestar, pero sí de reconocer las posibilidades de optimizar tu recuperación psicológica potenciando tu psicofisiología y aprovechando los recursos que nos ofrecen las terapias basadas en evidencia.
Imagina que cuento con una extensa caja de herramientas clínicas, construida a través de mis años de estudio y experiencia. A partir de la evaluación decidiremos juntos cuáles pueden ser más útiles para ti, cómo aplicarlas y qué ajustes necesita el proceso.
03
Fase 3. Prevención de recaídas y autonomía: el destino
Mi objetivo es que avances hacia una mayor autonomía, no generar dependencia de la terapia. En la fase final consolidamos lo aprendido, revisamos qué herramientas te han resultado más útiles y preparamos una forma de responder ante dificultades futuras. La idea es que puedas reconocer y aplicar por tu cuenta aquello que te ayuda, manteniendo la posibilidad de revisar o retomar el trabajo si alguna vez resulta necesario.
- Modalidad: psicoterapia individual online mediante videollamada.
- Población: personas adultas de 18 años o más.
- Primera sesión: evaluación inicial de aproximadamente 70 minutos.
- Sesiones posteriores: aproximadamente 60 minutos.
- Frecuencia: habitualmente semanal o quincenal, ajustable según las necesidades del proceso.
- Alcance: atención online para personas adultas en Chile y en otros países.
- Honorarios: CLP 52.000 para reservas en pesos o USD 60 para reservas en dólares.
- Agenda, pago y recordatorios: gestionados mediante Encuadrado.
- Conexión: recibirás por correo electrónico el enlace de Google Meet y podrás añadir la sesión a Google Calendar.
- Boleta: en Chile se emite una boleta de honorarios válida para solicitar reembolso en Isapres o seguros complementarios, según las condiciones de cada plan.
¿Es este el espacio adecuado para ti?
Un proceso terapéutico basado en evidencia requiere un equipo de dos. Este espacio puede tener sentido para ti si:
- quieres comprender el porqué y el cómo de tus síntomas, más allá del alivio inmediato;
- la ansiedad, el estrés, el bajo ánimo o la evitación están afectando tu vida más de la cuenta;
- buscas psicoterapia individual y eres una persona adulta, mayor de 18 años;
- tienes disposición para participar activamente, conversar sobre objetivos y practicar lo aprendido dentro o fuera de sesión;
- buscas un profesional que pueda hablarte con rigor científico y, al mismo tiempo, acompañarte con empatía, contención y sin juicios;
- puedes asistir a sesiones online en un espacio suficientemente privado y cuentas con una buena conexión a internet.
La participación activa no significa realizar tareas perfectas ni avanzar más rápido de lo que resulte responsable. El proceso se conversa, se adapta y se revisa contigo.
PARA DECIDIR CON CLARIDAD
Preguntas frecuentes
¿Con qué frecuencia nos veremos?
Por lo general, las sesiones comienzan con una frecuencia semanal o quincenal para dar continuidad al proceso. A medida que avanzas y desarrollas mayor autonomía, podemos conversar sobre espaciar las sesiones.
¿Atiendes a niños o parejas?
Mi especialidad clínica y mi formación están enfocadas en la psicoterapia individual para personas adultas. No realizo terapia infantil ni terapia de pareja.
¿Puedo consultar si tengo otros problemas además de ansiedad?
Sí. La perspectiva transdiagnóstica permite trabajar procesos que pueden aparecer en distintos problemas emocionales, como ansiedad, pánico, preocupación, ansiedad social, síntomas obsesivos, estrés o depresión. Puede ser especialmente útil cuando existe comorbilidad, es decir, cuando aparecen diferentes problemas al mismo tiempo. Por ejemplo, una persona puede presentar ansiedad generalizada junto con pánico, o ansiedad social junto con un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Uno de los beneficios de este enfoque es que permite trabajar procesos compartidos sin perder de vista las particularidades de cada problema. Esto no significa que todas las personas reciban el mismo tratamiento: la comprensión y las herramientas se adaptan a tu situación. También podemos considerar la relación entre ansiedad, estrés y síntomas físicos o digestivos cuando resulte relevante, sin reemplazar la evaluación médica y apoyándonos en otros profesionales de la salud cuando sea necesario.
¿Necesito tener un diagnóstico para consultar?
No. Uno de los beneficios de la psicoterapia transdiagnóstica es que no necesitas contar previamente con un diagnóstico para consultar. La primera sesión nos permite comprender qué te está ocurriendo, qué esperas del proceso y si esta forma de trabajo puede ser apropiada para ti.
¿La psicoterapia online puede ser efectiva?
Para diversos problemas y tratamientos psicológicos, la evidencia disponible muestra que la psicoterapia por videollamada puede alcanzar resultados comparables a la presencial. Su pertinencia debe evaluarse según la situación, las necesidades y las condiciones de cada persona.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
La duración depende del motivo de consulta, los objetivos, el contexto y la evolución. Trabajaremos con una dirección y objetivos compartidos, revisando periódicamente si conviene continuar, ajustar, espaciar o cerrar el proceso.
Comienza tu proceso de recuperación emocional
Agenda tu primera sesión de evaluación y comencemos a construir un camino a la recuperación.